TCT – Torsång

Måndag är lika med TCT här i Borlänge. I vart fall för ett glatt gäng amatörer! Idag var det en ”ny” bana då vi startade i Torsång och körde ett race ut till Vika för att köra ett varv på banan där ute. Det var kul med lite omväxling och det var en snabb väg ut till vika, dock lite för kort. Det gick i lagom fart i början tills några attacker började. Blev dock inga allvarliga avstånd utan klungan(ca 20 pers?) drog in det mesta väldigt enkelt. Jag var iväg en sväng med Mikael Östberg(skidåkare) vilket var skoj, men mina ben ville inte riktigt ligga i utbrytning idag.

Innan Vika var klungan återsamlad och nästa attack kom i första backen på den banan. Det var elitlagets Per Arvidsson som hade gästat oss idag och ville väl sprätta lite. Eftersom ingen annan försökte gå med så tog jag det relativt lugnt uppöver. Vi har blivit så pass starka att en ensam person kan nog inte hålla undan. Kanske nån stackare kan lyckas med är väldigt sällsynt i vår lilla grupp. Till nästa backe var vi återsamlade och nästa attack kom. När de tre som försökte fått en liten lucka tryckte jag ikapp dem och över krönet var blev vi tre personer(en släppte på toppen!) som försökte få lite samarbete. Men med trötta ben så gick det inge vidare utan några KM senare var klungan återsamlad.

När det var någon kilometer kvar kom nästa lilla attack, två pers kom ifrån lite och jag tog tag i taktpinnen och jagade ikapp och hamnade i perfekt rulle inför spurten. Jag lyckades återhämta mig så pass att det gick bra att spurta och spurten vann jag rätt enkelt.

Nästa race startade vid målet och skulle gå tillbaka till Torsång för att köra ett varv på den banan. I början gick det riktigt lusigt men sedan började lite attacker. Jag hamnade ihop med Micke Ö och Frimodigs och det var skamligt vad sliten jag var för jag gjorde inte stor nytta åt dem som kunde trycka på bra mycket mer än mig. Vi blev inhämtade lagomt till att banan svänger av mot Milsbo. Sedan var det lugn körning i stort sett hela vägen hem. Det blev några fartökningar här och där och nån liten lucka i klungan men det var helt återsamlat inför spurten. Där drog Per A en rövare och attackerade. Daniel E och Frimodigs började jaga och jag försökte allt jag hade att orka hänga med(var rejält sliten!) Daniel vann spurten före Frimodigs och jag rullade in på en tredjeplats. Hade lite låg moral på slutet så hade jag pressat mer i spurten kanske jag tagit nån av dem, lätt att vara efterklok. Men det blir lätt att man inte ids när benen skriker rakt ut. Jag får skylla på att jag är ensam kvar i klungan med en cykel helt i aluminium

Känns bra att benen var relativt pigga idag, till nästa gång kanske man ska ta det lite lugnare med attacker på första racet så man orkar genomföra båda loppen som man vill. Men det är ju träning och det lär ju ge mer att köra skiten ur sig än att hålla igen. Hur som helst känns det som att jag måste träna lite tröskelintervaller då jag inte riktigt orkar med att ligga i utbrytning speciellt länge. Inte när vi är få personer som jobbar. Får prova det under semestern och se om det kan bli någon skillnad.

 

Cykel-SM 2008

Efter att jag skjutsat Emma till tåget så bestämde jag mig för att åka och kika på Cykel-SM. Det fick bli en cykeltur dit och tillbaka då det kanske var säkrast att hålla sig på två hjul efter helgen. Trodde kroppen skulle vara totalt sänkt efter allt alkholintag under helgen men den var faktiskt rätt pigg ändå.

Vi kom fram till falun och Sjulsarvsbacken lagomt till att täten hade fyra varv kvar att cykla. Det hade hunnit bli lite utbrytningar så vi kom direkt in i hetluften vilket var trevligt! Var väldigt mycket folk i backen och väldigt god stämning.

Kul att se proffsen cykla och det såg ut att gå riktigt fort uppför backen där vi stod. Tänk om man kunde få ha hälften av den farten uppför där =) Blev sugen på att tävla när man stod där på sidan så det passar bra att jag ska köra Gottnes linjelopp på söndag. Ska försöka hitta lite form under veckan och se vad man kan göra där uppe!

  

 

Peace and love is over!

Ja ha, då är årets upplaga av Peace and love över. Hur var det hela då? Rätt kasst om jag får säga vad jag tycker. Jag tycker inte det var speciellt många spelningar som var riktigt bra. Tycker det mest var dåligt ljud osv.. Men men, Peace and love verkar ju satsa på att dra hit avdankade före detta storstjärnor istället för något riktigt stort band. Liksom Sex Pistols? ZZzz, visst jag tyckte faktiskt att de var helt okej. Men att dra hit ett band som knappt gjort en skiva och sedan ha det som ett av de ”stora” banden är ju ett skämt.

Hur som helst hade jag väldigt trevligt med sällskapet och det var tur att Mustasch visade vart skåpet ska stå. Var några andra spleningar som var bra också men inte värt att nämna. Nästa år ska jag verkligen fundera på om det är värt att gå på skiten!

 

Dimma

Just nu händer inte speciellt mycket. Springer på Peace and love-festivalen och dricker öl så just nu är man lite sliten. Ska försöka ta mig upp på cykeln imorgon, kanske åka och se lite på SM också. Vi får se vad man orkar!

Löptur #1

Idag snörade jag på mig löparskorna igen. Har inte sprungit en meter sen i vintras så jag kan väl inte säga att det kändes jättebra. Första stegen så började baklåret krampa, härligt tänkte jag! Det gick snart över och då kom nästa smärta. Båda knäna ömmade lite men var ingen större fara.

Så vad ska man säga, fy fan va tråkigt att springa! Ångrar mig en del att jag anmält mig till 5-dagars uppe i Sälen. Men jag har en månad på mig att hitta lite form. Konditionen har jag garanterat, men det gäller att dels få upp lite fart i benen och sedan försöka lära sig att orientera också. Var ju inte igår direkt!

Jag är ganska säker på att jag kan komma i ganska okej löpform till 5-dagars. I vintras när jag tränade en del löpning så kändes det bättre än på många år. Så kör jag med samma upplägg nu som då så kommer jag kunna springa ganska fort. Säkert lagomt för H21K!

Nu blir det hårdträning i form av öldrickande ett par dagar då Peace and love stundar. Får se om jag lyckas klämma in nåt träningspass mellan huvudvärkarna!

TCT – 15km tempo

Jag måste ha att slita ut kroppen som fritidsintresse!

Idag var det dags för TCT och ett 15km tempolopp. När jag vaknade i morse var jag otroligt trött i kroppen så det var först när solen tittade fram efter lite spöregn som jag bestämde mig för att åka ut till start iaf. På väg till start så blåste det rejält och lusten att köra tempo försvann mer och mer. Inte var kroppen pigg heller. Kändes som att den mest ville vara ute på ett lugnt distanspass eller liknande.

Hur som helst så kom jag till start och i början kändes inte benen så bra. Det drog rejält i baklåren och jag fick börja lite lugnt. Efter ett par minuter började det gå att trycka på lite mer och när jag kom till medvinden gick det otroligt fort. Därefter gick det att trycka på rätt bra, det var först i banans lilla backe som jag fick riktigt negativa känslor. Där blåste det kraftigt från sidan och farten var riktigt låg. När jag sedan vände och fick vinden på näsan gick det otroligt tungt så jag tog det lite lugnt en bit för att försöka återhämta mig. Det gjorde susen och efter det gick det att trycka på hyfsat bra hela vägen in i mål.

Resultat 15 km tempo
1. ep 22.14
2. Frimodigs 22.33
3. Fredrik F 22.44
4.Björn E 22.56
5. Fredrik L 23.08
6. Björn A 23.17
7. Ekström 24.10

Nästa mål blir Oringen där jag ska ställa upp i H21K, blir första gången på 2 år eller nåt som jag ska ut i skogen och snurra. Så nu blir det lite mer variation i träningen då jag måste försöka lära mig springa i skog, läsa karta osv.. Hur nu det ska gå?

I övrigt kanske det blir start på Gottnes tävling den 6:e(?) juli. Får se om det blir så eller ej..

Tack och hej leverpastej

Cykel City Gran Fondo Championship

Då var årets kanske sista tävling avgjord. En 13 mil lång bana skulle avverkas och innan start var jag lite orolig för de backar som fanns då jag inte hade en aning om hur branta de var. Jag lyckades precis som på solleröloppet att hamna längst bak i starten vilket kändes mindre lyckat. Åkte lite slalom bakom master-bilen för att komma lagomt långt fram. Benen kändes inte jättebra till en början så jag blev ännu mer orolig inför backen i Bjursås. När väl backen kom så insåg jag att det var ju en backe som passar mig bra. Lång och relativt flack. Så utan några problem satt jag i klungan över toppen.
Efter en lång utförskörning med diverse utrbytningar så rullade klungan på i ett fint tempo. Det var väl efter ungefär halva loppet som dagens utbrytning stack iväg. Lite klantigt att missa den då det var en del starka killar som kom iväg. Vi i Borlänge CK hade tur att få med en kille där så vi undvek så mycket som möjligt att dra i klungan som till en början jagade ganska bra. Efter några mil så såg många trötta ut och jakten tog slut.
Med ett par mil kvar till mål så började det attackeras i klungan och vi i Bck valde då att försöka förstöra utbrytningarna så gott vi kunde. Jag jagade på ganska många vilket var kul för jag hade fina ben som verkade tycka om att slita lite ont. Tyvärr stod jag över ett utbrytningsförsök som stack iväg vilket var surt för där försvann några placeringar till då vi i klungan inte lyckades hämta in dem. Var väl egentligen ingen som försökte. Inför spurten visste jag inte hur jag skulle göra för benen började bli rejält slitna och rejält fulla av mjölksyra. Försökte hålla mig långt fram i klungan och i sista rondellen så satt jag på fjärde-femte rulle vilket skulle ha varit perfekt med pigga ben. Lyckades knöla mig i mål med stumma ben och det var väl fyra stycken före i huvudklungan.
Jag fick placering 19 vilket jag är hyfsat nöjd med. Hade ett mål på att komma topp 10 vilket man gjort om man kom med första utbrytningen. Men men, ett fall framåt var det här loppet iaf! Benen fungerade mycket bättre än på Solleröloppet och jag kunde faktiskt cykla uppför idag!! Ibland överraskar kroppen mig med att klara av det där. Synd bara att det är alltför sällan!

Solleröloppet -08

Jaha, då har man avklarat årets tävling. Gick det bra? Mja! Klarade jag mitt mål jag satte efter omständigheterna? Mja. Nöjd? Nej!

Jag kom till start och hade ingen aning om hur kroppen skulle svara då jag fått lov att vila hela veckan på grund av halsont. Med denna uppladdning skruvade jag ner förväntningarna till att göra ett motsvarande lopp som förra året. Jag kom lite sent till start så jag fick stå väldigt långt bak vilket inte var så skoj i början av loppet. Kändes som att vurpan var nära ett antal gånger. Så efter en hel del kamp så hamnade man i alla fall i den främre delen av klungan inför Gesunda. När vi svänger av mot backen så får en person problem med cykeln och det blir stopp för min del och så starta om. Detta gjorde inte så mycket men känslan uppför backen var inge vidare. Låg nästan på maxpuls lite väl långt kändes det som, så redan här blev jag orolig för hur dagen skulle gå. På platten var det en behaglig resa så fick lite positiva tankar här. Första backen i Orsa började skapligt, men kände att jag inte skulle ha en chans att hänga med så pass bra som jag ville. Lyckades nästan hänga med upp, lyckades dock ansluta innan backen till Skeer. Men väl i den backen fick jag se klungan segla iväg. FAN! Hamnade med några andra killar men klungan var som bortblåst. Inte såg det ut att vara så mycket folk bakom heller.. Vi lyckades väl hämta in några som fått släppa klungan men det gick alltför långsamt för att kunna plocka mer placeringar. Jag hoppades att jag skulle kunna ta förra årets placering på runt 50 men årets blev 80 efter en liknande avslutning som förra året. Jag hade krampkänningar och var lite sliten på slutet så jag attackerade inför målbacken för att sedan se mig omcyklad av alla i min lilla klunga. Precis som förra året.. Men men!

Vet inte hur jag ska se på detta lopp. Det var fler som hängde med klungan i Orsa i år, men det kändes som att det gick bättre för min del där. Men det kanske bara var känslan eftersom fler hängde med?

Aja, imorgon är det dags för Grand Fondo Championship. Ska bli kul att cykla och får se hur kroppen känner sig. Tror inte på några stordåd, men man kan ju hoppas!

Solleröloppet imorgon

Imorgon smäller det.. Hade förhoppningar om att vara i riktigt bra form och allt pekade på det men så fick jag ont i halsen i tisdags. Så just nu har jag ingen aning om hur det kommer gå imorgon. Jag är inte 100% frisk, men tillräckligt att komma till start. Förhoppningsvis kan jag slå förra årets placering, men jag har dragit ner mina förväntningar rejält då jag just nu inte har en aning om vilken form jag har.. Men men, ska bli kul att tävla i morgon iaf!

Suck!

Ju längre dagen går desto mer börjar jag känna i halsen =(