.

Jag passade på att slänga i ett par intervaller idag igen. Fick bli 15×15 sekunders som jag också tycker är riktigt bra träning. Benen var hyfsat pigga och det känns som att det inte är alltför långt till att det går att köra hyfsat fort igen. Får se vad det blir för träning imorgon, Volvo verkar ha tempo-km. Men jag kan väl inte påstå att det lockar speciellt mycket. Förhoppningsvis finns det någon som vill köra något annat, annars får jag nog plåga mig runt tempobanan ändå.

Problemlösning for dummies

Dagens intervallpass

Det blev som planerat 5 set 5 minuter 40+20. Jag kan inte påstå att det kändes speciellt bra, var otroligt stel i benen så i början var det en plåga att sitta på cykeln. Det drog åt alla möjliga håll i benen, men struntar man i att stretcha får jag skylla mig själv. Hur som helst är jag igång igen och kan nu börja köra intervaller för jag kände inget utav förkylningen, så det är ju kanon.. Men med hösten runt hörnet så finns risken att motivationen kommer tryta. Jag hoppas att jag ska kunna hålla igång hyfsat under hösten och inte göra som tidigare år då jag inte tränat på ett par månader innan vinterträningen drar igång igen. Det viktigaste blir nog att träna nånting, vad det blir spelar nog inte så stor roll.

Thailändsk Dwarf-Bike

Bilder Bikeboost linjelopp

Talanglös

När det kommer till att cykla i skogen måste jag var totalt talanglös. För så sakta som jag kör när det blir knöligt är ju pinsamt. Ändå har jag blivit bättre jämfört när jag köpte cykeln. Hu då!

Trampade runt i ca en timme idag och höll till i skogen ovanför travbanan.. I början av passet var kroppen rätt trött och benen skrek av smärta men ju längre jag cyklade desto bättre kändes det. Så nu känns det helt klart möjligt att köra intervaller som planerat imorgon. Frågan är bara vad jag ska välja, 15×15? 40×20? 4×4? Tycker nog att 40×20-intervallerna är de som ger snabbast resultat, så är kroppen hyfsat pigg så får det nog bli 5 st 5 min(40×20). Är kroppen seg så blir det troligen 10-15 minuter 15×15, det brukar fungera även när kroppen egentligen inte vill ta i.

Sodom

Imorgon ska jag nog försöka ta mig ut på min Mtb och se hur den fungerar. Är ju tävling om två veckor som skulle vara roligt att ställa upp på. På söndag verkar det bli lite finare väder, så kanske kan boka in första intervallpasset efter förkylningen.

Segling

Idag var det teammöte med jobbet och det stod segling på programmet. Eftersom jag aldrig gjort det förut kändes det lite spännande. Efter en kort genomgång var det bara att ge sig ut på vattnet. Lyckades välja den snabbaste besättningen och självklart vann vi tävlingen.. Det var lite nervigt när en STOR lastpråm skulle ge sig iväg, men skulle nog tippa på att besättningen på den båten var mer nervösa över att se fyra segelbåtar framför sig  

Lyckades även se en säl vilket var lite fränt då jag aldrig sett en sån i vilt tillstånd.. Man kanske skulle ha ägt en båt och varit ute på vattnet lite mer, oerhört rofyllt måste jag säga.

.

30 minuters cykling idag, det känns inget vidare. Känns som att jag är tillbaka på ruta ett igen. Men eftersom jag inte är 100% frisk ännu så är väl det förklaringen. Är hur som helst tillräckligt frisk för att börja röra på mig igen. Vill kunna känna mig så pass pigg att jag kan börja med intervaller igen så det kan kännas ok på träning igen.

Har nu kört två korta pass med mina nya cykelskor och de sitter iaf som gjutet på fötterna. Sen att det gör ont och känns lite mysko är inte så konstigt. Det svåraste är att få till klossarna under skorna så det är likt det jag haft på tidigare skorna. Klossarna sitter nog för långt fram just nu.

För den nyfikne blev det dessa skor:

Bontrager RXL

Jag köpte dessa från http://www.westbrookcycles.co.uk/. Det är andra gången jag beställer därifrån och är supernöjd. Bra priser, fri frakt och framförallt snabb leverans. Beställer man därifrån får man grejerna lika snabbt som att beställa från t ex. cyclecomponents.com.. När nu pundet är riktigt lågt så kan man fynda ordentligt på prylar från England. Vill du köpa en ny scott addict ram, beställ från westbrook. En 2008 års modell för mellan 10000kr -13000kr måste vara ett bra pris!

26 minuter

Fy vad 26 minuter cykling kan vara jobbigt… Jag var ut och kände på kroppen idag och det kändes helt klart INTE bra. Näsan har börjat få sin del av förkylningen så det var väl kanske väntat att det inte skulle fungera idag. Får se om det är bättre eller sämre imorgon. Förhoppningsvis bättre!