Oringen Etapp 5

Jag kom aldrig till start idag, när jag skulle gå upp ur sängen kunde jag knappt stödja mig på foten så det var bara att gå och lägga sig igen. Nu kan jag gå på foten utan att det gör jätteont, men att springa var inte att tänka på. Tråkigt slut på ett okej Oringen! risken finns att jag återkommer och springer nån mer tävling, men ska inte lova alltför mycket..

Oringen Etapp 4

Vilket bottennapp det blev idag! Vet inte exakt hur mycket jag bommade med det var nog runt 8-10 minuter. Så utan bommarna hade det gått rätt fort för mig, men men. Springer jag med huvudet under armen så får jag skylla mig själv!

Gjorde en ordentlig uppåtvrickning idag, så jag är rejält svullen runt fotleden. Får se om det går att springa imorgon eller om jag får gå. Ligger trots allt 29:a efter denna kassa dag. Så vore skönt att kunna klämma runt banan på ett bra sätt imorgon. Men risken finns att jag får gå =(

Oringen Etapp 3

Pust, idag var det riktigt jobbigt! Gjorde några misstag längs banan men undvek riktigt stora missar vilket gjorde att jag sprang in på en 28:e plats ca 10 minuter efter. Elitorienterarna som springer vår klass fortsätter att krossa motståndet och vad är nöjet att springa 36 minuter när man är betydligt bättre tränad?

Nu har jag klättrat upp på topp 30 sammanlagt så med lite tur kanske man kan uppnå mitt mål!

Idag fick jag nya skavsår så fötterna gör riktigt ont just nu, det plus mina onda lår, mina onda vader gör det lite jobbigt just nu. Tacka vet jag cykel, där får man aldrig ont! =)

Oringen Sälen

Nu bär det snart av mot Sälen och fem dagar orientering. Hur detta ska gå har jag ingen aning om. Kommer köra i klassen H21K1 och hoppas att jag inte gör bort mig helt och hållet. Har lite problem med vilka skor jag ska springa i osv. Vill ju helst att kroppen ska hålla för fem dagars löpning. Största orosmomentet är om mina vader kommer hålla. För två år sedan gick en vad sönder efter fyra etapper, men kunde dock genomföra sista etappen så det var inte jätteallvarligt..

Under veckan blir det inget cyklande, så får se hur den formen kommer vara efter denna vecka. Men det är ett senare problem!

Löptur #2

Idag var det åter dags att knyta på sig löparskorna för att försöka få lite träning till Oringen. Dagens pass blev hela 40 minuter långt men kändes faktiskt rätt bra. Körde någon intervall som jag hade bra fart på. Största delen av passet sprang jag runt i skogen med karta för att försöka komma på hur den där pappersbiten fungerar. Gick väl sådär, försökte mig på lite kartminne och sådana roligheter. Märkte också att min syn inte riktigt är där den borde så 1:15000 blir otroligt svårt att läsa på. Får bli många kartstopp om jag inte ska virra bort mig totalt!

Jag mötte även en älg under passet också, var inte många meter ifrån den när jag märkte den. Den stod under en gran och var lite skeptisk till regnet. Tur att jag inte är speciellt snabb för då kanske man sprungit in i den innan man sett den

Igår plågade jag kroppen med 6 st 8-minuters intervaller på cykeln. Kroppen fick det som straff för att jag vek ner mig i söndagens linjelopp. Fattar inte varför jag gav mig, kunde ju ha legat på rulle tills de valt att knäcka mig eller nåt. Aja, en lärdom till nästa gång!

Löptur #1

Idag snörade jag på mig löparskorna igen. Har inte sprungit en meter sen i vintras så jag kan väl inte säga att det kändes jättebra. Första stegen så började baklåret krampa, härligt tänkte jag! Det gick snart över och då kom nästa smärta. Båda knäna ömmade lite men var ingen större fara.

Så vad ska man säga, fy fan va tråkigt att springa! Ångrar mig en del att jag anmält mig till 5-dagars uppe i Sälen. Men jag har en månad på mig att hitta lite form. Konditionen har jag garanterat, men det gäller att dels få upp lite fart i benen och sedan försöka lära sig att orientera också. Var ju inte igår direkt!

Jag är ganska säker på att jag kan komma i ganska okej löpform till 5-dagars. I vintras när jag tränade en del löpning så kändes det bättre än på många år. Så kör jag med samma upplägg nu som då så kommer jag kunna springa ganska fort. Säkert lagomt för H21K!

Nu blir det hårdträning i form av öldrickande ett par dagar då Peace and love stundar. Får se om jag lyckas klämma in nåt träningspass mellan huvudvärkarna!

TCT – 15km tempo

Jag måste ha att slita ut kroppen som fritidsintresse!

Idag var det dags för TCT och ett 15km tempolopp. När jag vaknade i morse var jag otroligt trött i kroppen så det var först när solen tittade fram efter lite spöregn som jag bestämde mig för att åka ut till start iaf. På väg till start så blåste det rejält och lusten att köra tempo försvann mer och mer. Inte var kroppen pigg heller. Kändes som att den mest ville vara ute på ett lugnt distanspass eller liknande.

Hur som helst så kom jag till start och i början kändes inte benen så bra. Det drog rejält i baklåren och jag fick börja lite lugnt. Efter ett par minuter började det gå att trycka på lite mer och när jag kom till medvinden gick det otroligt fort. Därefter gick det att trycka på rätt bra, det var först i banans lilla backe som jag fick riktigt negativa känslor. Där blåste det kraftigt från sidan och farten var riktigt låg. När jag sedan vände och fick vinden på näsan gick det otroligt tungt så jag tog det lite lugnt en bit för att försöka återhämta mig. Det gjorde susen och efter det gick det att trycka på hyfsat bra hela vägen in i mål.

Resultat 15 km tempo
1. ep 22.14
2. Frimodigs 22.33
3. Fredrik F 22.44
4.Björn E 22.56
5. Fredrik L 23.08
6. Björn A 23.17
7. Ekström 24.10

Nästa mål blir Oringen där jag ska ställa upp i H21K, blir första gången på 2 år eller nåt som jag ska ut i skogen och snurra. Så nu blir det lite mer variation i träningen då jag måste försöka lära mig springa i skog, läsa karta osv.. Hur nu det ska gå?

I övrigt kanske det blir start på Gottnes tävling den 6:e(?) juli. Får se om det blir så eller ej..

Tack och hej leverpastej