Idag var det så när att man kunde cykla utan benvärmare. Jag körde med knävärmare men det var nästan för varmt på slutet. Skönt att sommaren äntligen är på väg!
Dagens pass blev en trevlig runda på 14 mil. Kul att köra på helt nya vägar och få se lite mer av Umeås omgivning. Det var väl lite blandat tempo under passet då vi hade en äldre herre med oss som hade det tufft uppför så vi fick vänta en hel del på dagens pass. Sista 6 milen var det en hel del hårdkörning vilket kändes bra. Jag blev lite småtrött mot slutet men det var inte konstigt med 5h i sadeln.
Dagens pass gick över dessa berömda broar, Tallbergsbroarna utanför Nyåker. Lite småläskiga eftersom de ser ut att kunna ramla ihop när som helst.
Nu får jag se om det blir någon träning imorgon, 11h känns som att det räcker för den här veckan. Men eftersom det ska vara strålande sol imorgon kanske man ska ut och rulla lite.
En annan sak som stör mig är att mitt nya framhjul blivit vint som fan. Två ekrar har skruvats lös lite och nu försöker jag få till det här hemma, men kan väl inte påstå att det går bra. Får väl se om jag måste lämna in dem någonstans för att rikta upp dem. Någon som vet något ställe man kan lämna in hjul hos i Umeå?
Jag är knäckt, sitter här och kan knappt hålla mig vaken. Dagens pass med gimonäs blev riktigt jobbigt för min del. Dels för att mitt längsta pass sen september är ganska precis en timme samt att jag inte tränat speciellt mycket.
Men benen kändes ändå helt okej och de få gånger vi stannade till så sjönk pulsen snabbt, så nu börjar det gå åt rätt håll iaf.
Dagens pass då, det blev 2.15h vilket känns rätt mycket den här tiden på året. Vi körde runt på massa grusvägar på militärområdet här i Umeå och jag har verkligen noll koll på vart vi har varit. Efter ca 45 minuter började jag bli riktigt riktigt seg och hade det otroligt jobbigt i de små backar som fanns. Det är inte kul att se cyklister flyga iväg själv står man helt still. Nu kanske det inte riktigt var så illa, men inte långt ifrån. Efter ca 75 minuter började jag piggna till lite igen och vi kom ut på lite mer lättåkta partier och där kändes det riktigt fint i kroppen. Men mot slutet började jag bli lite mosig igen, så nu sitter jag och väntar på likbilen, eller kanske sängen?
Hur som helst så var det jävligt bra träning, hade jag kört själv hade jag efter 45 minuter lagt mig ner och grinat i ett dike. Men det kan man ju inte riktigt göra i sällskap så jag fick bita i lite extra så man överlevde ett tag till.
Kör jag de här passen i vinter känns det som att man kan ta ett steg till i rätt riktning, för så här jobbigt pass går inte att få till på landsväg. Där får man för mycket gratis-vila vilket en latmask som jag tycker är födjävligt skönt =) Kanske därför jag är så kass på MTB och utbrytningar, jag gillar helt enkelt inte att ta i!
Idag var det dags för rekordmilen ute i Torsång. Hade väl inga större förväntningar eftersom bena känns som bly för tillfället. Ska faktiskt bli riktigt skönt att vila imorgon cykla lite lugnt på lördag och sedan köra Volvotrampet på söndag. Men åter till rekordmilen, slog till med en tid på ca 14.45 så det blev en förbättring av min gamla tid med ca 30 sekunder. Så med tanke på sliten kropp och hemsk motvind bitvis så får jag vara riktigt nöjd. Alltid skönt att förbättra sin tid även om tiden är två år gammal. Får hoppas det blir att köra denna mil nån mer gång detta år. Får nog försöka pricka in lite bättre ben om det blir av!
Idag utfördes lite service på cykeln också, bytte styrlager och fixade till slut bromsarna som verkligen slutade fungera som de borde under dagens träningspass.. 5-56 kan göra underverk =) Får se hur länge det håller..
Backintervaller idag med BCK, det var varken pigga ben eller piggt huvud som försökte sig på det hela. Jag är ganska sliten just nu så det blir antingen vila imorgon eller väldigt lugnt. Inatt fick min racer för sig att punktera och väcka halva huset. PANG, pyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyys! Trevligt att vakna på det viset =) Jag glömde ju så klart bort att jag fått punka under natten så 17.50 kom jag på det, helvete punktering! Stressa stressa stressa. Rullade in till klubbhuset 17.59 så det gick ju bra!
Idag var det åter dags att sätta sig på en av de svarta hingstarna.. Men den här gången var det den lättare av de två med smala däck. Alltså dags för Borlänges hårdaste träning TCT! Idag hade vi otur och Borlänge CKs elitgäng var med. Då visste vi amatörer att idag kommer det gå fort och fort gick det.. Man blir lite imponerad när dom sätter igång och attackerar gång efter gång.. Så efter ca 1km så var det 20 starka startfältet nere på ca 10 personer varav 5 elitkillar. Dessa turades om att attackera gång efter gång, så på varv 2 av 2 i första racet så kom de loss och vi vanliga dödliga fick jaga så gott vi kunde. Men med lite osämja där framme så närmade vi oss faktiskt ganska ordentligt. Så vi blev inte så långt efter ändå. Jag fick spö i spurten av Micke Hägg som tillhör elitgänget och är för oss allmänt känd för att kunna spurta rätt bra.. Hade lite krampkänningar och så, men i övrigt gick det faktiskt riktigt bra.
Andra racet var lite lugnare, men det dröjde inte länge innan attackerna började hagla igen, pust! Den här gången hängde några fler dödliga med, men var många som inte ville hjälpa till och dra. Så det dröjde inte länge innan eliten var borta.. Jag försökte med lite fartökningar som tydligen slet rejält på de andra men känner mig inte tillräckligt stark för att attackera och gå solo. Attackerar jag så börjar de röra på sig på en gång, attackerar någon annan är det inte lika bråttom att hämta in. Irriterande!
Äh, slut på det här nu.. Var i vart fall väldigt skoj och det blev ca 10 mil cykel idag. Känner inte av helgens MTB-äventyr direkt, men är väl lite öm i rygg och armar(!)..
Publicerat av eripet 
Publicerat av eripet 
Publicerat av eripet 