Nokian Hakka WXC

Idag blev det ett riktigt blött cykelpass. Eftersom det snöat under natten som övergått i regn lagomt till man skulle ut så var det ett utmärkt tillfälle att testa de nya dubbdäcken. Jag är supernöjd med dessa däck, de rullar bra och har ett riktigt grymt fäste på is. Det är enorm skillnad jämfört med de dubbdäck jag kört med tidigare vintrar som är från Biltema. Men smakar det så kostar det, köpte däcken för ca 1200 hos Cyclecomponents. Däcken heter Nokian Hakka WXC och har 300 spetsiga dubb.

4×4

Idag blev det 4×4-intervaller.. Passet började utmärkt med fina ben men efter intervallerna var jag riktigt trött i benen men efter att ha rullat en sväng kändes benen fräscha igen. Jag kunde ligga på riktigt ordentligt på intervallerna så jag tycker det blev ett utmärkt pass. Det bästa är att benen börjar kännas pigga och starka och det känns inspirerande. Enda problemet är väl att jag enbart tränat korta pass så uthålligheten känns inte tipp topp ännu, men det har jag många månader på mig att förbättra.

Idag var det tänkt att jag skulle ut och rulla på cykeln men eftersom det blivit minusgrader uppe i norr så kom jag inte in i förrådet då låset fryst ihop. Fick åter snara på mig löparskorna och ge mig ut i skogen. Det blev en tur på 40 minuter och känslan var oväntat bra, lite ont i rygg och ett knä annars var det fina fisken..

Nästa vecka ska jag försöka få ihop en lite hårdare vecka. Jag ska nog försöka komma iväg med Gimonäs och bli förnedrad antingen på tisdag eller torsdag. Det kan nog vara bra så jag kommer ner på jorden och inser att jag måste träna ännu hårdare

Migrän

Migrän är ett jävla påfyund som drabbar mig nån gång per år. Efter kvällens pass så var det dags och de typiska symptomen började att uppenbara sig. Hela synfältet på högra öga försvann i blixtrar medans vänstra ögat klarade sig rätt bra. Det är ju tur att man lärt sig vad som är på g när symptomen börjar yttra sig så man kan slänga i sig lite medicin så man i vart fall slipper den absolut värsta huvudvärken. Men då jag inte hade tillräckligt med piller för att slippa anfallet så ligger jag nu i soffan med hyfsat tungt och smärtande huvud.

Träningspasset gick iaf bra idag och det är skönt att man känner sig bättre och bättre för varje pass man kör. Jag är lite stolt att jag tog mig ut ikväll då det regnade rätt ordentligt. Nu går det inte att maska mer, utan det gäller att sätta fart om man inte vill bli ifråncyklad av t ex. Björn E

Imorgon blir det nog vila och torsdag lutar det åt första intervallpasset på väldigt länge!

VM Linjelopp

Nu har sändningen börjat och jag kommer nog följa sändningen på SVT. Är aningen less på duon Vacchi Adamsson och jag väljer så ofta det går att se en annan sändning. Det som är bäst med Vacchi gentemot andra är att han har stenkoll på alla cyklister och kan se vem som attackerar på en gång. Sånt gillar jag skarpt, men det tugg som uppstår mellan Vacchi och Adamsson genom sändingarna är tröttsamt. Då föredrar jag mer traditionell sportkommentering som andra erbjuder.

Hur kommer det gå för svenskarna då? Troligen rätt dåligt, ska man köra för Lövkvist blir det väl som bäst en tioendeplats, om ens det. Vårt hopp får nog stå i att Ljungqvist hänger med in mot mål, fast frågan är om inte backarna är för tuffa för honom. Det som talar för honom är väl att han ofta är rätt grym när det blir riktigt riktigt långt och har en avslutning att komma med.

Mitt tips blir:
1. Samuel Sanchez
2. Damiano Cunego
3. Philippe Gilbert
-
10. Lövkvist
DNF Kessiakoff
DNF Ljungqvist

Sodom

Imorgon ska jag nog försöka ta mig ut på min Mtb och se hur den fungerar. Är ju tävling om två veckor som skulle vara roligt att ställa upp på. På söndag verkar det bli lite finare väder, så kanske kan boka in första intervallpasset efter förkylningen.

.

Idag var jag riktigt trött och sliten efter jobbet och hade lite svårt att förstå varför. Men det gick ganska snabbt upp för mig att det måste ha varit allergin. För efter jag fått i mig ett piller kändes det bättre. Dagens pass var tänkt 4×4minuters men det fick bli två set med 15×15 sekunders istället med hopp om att jag är piggare nån annan dag.

Jag vet faktiskt inte riktigt hur jag ska träna inför helgens tävling, men troligen blir det träning själv de gånger det blir något. Imorgon ska vi iväg på fika hos Emmas släkt då en av kusinerna ska flytta ner till Stockholm och börja på balettakademien om jag inte minns fel. Så ska det bli träning imorgon måste jag nog dra mig hem från jobbet lite tidigare än normalt. Onsdag är det after work med projektet, så då blir det inte heller någon träning och på torsdag får jag se vad jag kan hitta på. Sen har jag iofs fredag och lördag på mig att hitta på något roligt pass för att ha sprättben på söndag. Måste försöka komma på en plan för söndagens lopp också, gå på attack eller avvakta och hoppas på spurt. Jag har väl störst chanser i spurten men jag ska orka hänga med dit också. Jeje, det löser sig säkert!

Bikeboost

Till dagens träning hade jag tänkt köra ett 10-15km långt tempolopp, men när jag vaknade med träningsvärk(!) och stela ben kändes det som att det fick bli något annat. När jag väl rullade iväg hade jag bestämt mig för 15×15-sekunders så efter en stunds uppvärmning startade jag och det kändes fördjävligt. Efter tre 15-sekunders sa ben och kropp ifrån och jag lade ned kedjan på lilla klingan för att bara rulla ur benen. Det blev en timmes rull vilket var rätt behagligt ändå. Provade något nytt idag, jag lade i mina inläggssulor i cykelskorna och det blev en jäkla skillnad i skorna. Kändes som att det blev ett konstant tryck på pedalerna utan att försökta trixa med fotvinklar osv. Ska nog fortsätta ha sulorna i cykelskorna och se om det blir någon skillnad. Enda problemet var att fötterna inte riktigt var van, så det gjorde lite småont. Men det är sånt som man vänjer sig med tiden.

Såg även en sida om Gimonäs cykeltävlingar som går i augusti. Ska väl försöka komma tillbaka i någon som helst form till dess så man kan vara med och leka på både bergstempo och linjelopp, kanske till och med ett mtb-lopp? Adressen till Loppet är iaf www.bikeboost.se.. Både bergstempot och linjet kommer nog bli lite småtuffa då man ska ta sig an Umeås värsta backar. Det blir ju perfekt för mig som verkligen gillar backar!

”Hemma”

Nu är jag tillbaka i Borlänge efter en skön vistelse i Grekland.. Tog mig ut på en liten cykeltur idag, det blev 135 minuter med hårdkörning i alla backar jag hittade. Det var väl ett försök att chocka igång kroppen igen, men den var väl inte överdrivet pigg. Iofs inte så konstigt eftersom jag knappt rört mig på två veckor. Till en början var kroppen pigg men det saknades ändå tryck i benen, men mot slutet var jag riktigt mosig och det var riktigt skönt att komma hem och få stiga av cykeln.

Idag var det tänkt att jag skulle åkt till Sonisphere-festivalen i Hultsfred men bestämde mig för att sälja biljetten och hoppa över festligheten. Hade ju varit skoj att se Metallica ännu en gång, men efter resan hem från Grekland känns det skönt att få ta det lite lugnt..

Tempo

Idag var det dags för tempo med gimonäs igen. Jag hade väl inge förhoppningar om något toppenlopp utan såg det mest som en bra genomkörare. Jag brukar få rätt bra ben efter dessa tempolopp så förhoppningsvis får jag efter denna gång också.

Hur som helst så var det 24km tempo som stod på programmet(galet, tempoloppen blir längre och längre).. Det blåste ganska kraftigt vilket gjorde det hela till en jobbig historia. Jag var väl inte togseg i benen efter i går men hade inte heller något speciellt tryck. Det blev inte heller bättre av att jag har sadeln ganska lågt på nya cykeln och jag höjde den ingenting inför loppet. Jag öppnade iaf friskt och det började bränna riktigt ordentligt i benen på en gång. När man sedan fick sida-motvind sjönk farten rätt rejält, det kändes väl lite lite bättre när man fick rak motvind för att sedan kännas rätt bra i medvinden(?).

Jag fick ett snitt på 36.5km/h ungefär, inte speciellt imponerande men helt ok med tanke på att det kändes som att jag körde i 30km/h långa bitar. Den sista milen snittade jag 40km/h vilket var bra eftersom det var svagt uppför större delen.

Ett bra pass som förhoppningsvis sätter fart på benen inför helgens tävling. Får se om det blir lagtempointervaller imorgon eller vad som hittas på..