Fotrapport

Idag är foten mycket bättre, hade dock fortfarande problem att gå på foten direkt efter jag vaknat. Men ju längre dagen har gått så känns det bättre och bättre. Svullnaden runt fotleden börjar sjunka ner och rörligheten börjar bli bättre och bättre. Imorgon är det tänkt att jag ska ut och cykla, får se hur det kommer att gå.

Fy satan va varmt det är ute!

Oringen Etapp 5

Jag kom aldrig till start idag, när jag skulle gå upp ur sängen kunde jag knappt stödja mig på foten så det var bara att gå och lägga sig igen. Nu kan jag gå på foten utan att det gör jätteont, men att springa var inte att tänka på. Tråkigt slut på ett okej Oringen! risken finns att jag återkommer och springer nån mer tävling, men ska inte lova alltför mycket..

Oringen Etapp 4

Vilket bottennapp det blev idag! Vet inte exakt hur mycket jag bommade med det var nog runt 8-10 minuter. Så utan bommarna hade det gått rätt fort för mig, men men. Springer jag med huvudet under armen så får jag skylla mig själv!

Gjorde en ordentlig uppåtvrickning idag, så jag är rejält svullen runt fotleden. Får se om det går att springa imorgon eller om jag får gå. Ligger trots allt 29:a efter denna kassa dag. Så vore skönt att kunna klämma runt banan på ett bra sätt imorgon. Men risken finns att jag får gå =(

Oringen Etapp 3

Pust, idag var det riktigt jobbigt! Gjorde några misstag längs banan men undvek riktigt stora missar vilket gjorde att jag sprang in på en 28:e plats ca 10 minuter efter. Elitorienterarna som springer vår klass fortsätter att krossa motståndet och vad är nöjet att springa 36 minuter när man är betydligt bättre tränad?

Nu har jag klättrat upp på topp 30 sammanlagt så med lite tur kanske man kan uppnå mitt mål!

Idag fick jag nya skavsår så fötterna gör riktigt ont just nu, det plus mina onda lår, mina onda vader gör det lite jobbigt just nu. Tacka vet jag cykel, där får man aldrig ont! =)

Oringen – Etapp 1 & Etapp 2

En kort rapport från sälen. Kan inte påstå att det går så bra som jag hoppats på. Orienteringen sitter inte där den borde, det är ju förstås inte så konstigt med ett kartpass på nästan två år! Första etappen kan man väl sammanfatta som en helt okej kropp men dumt huvud. Orienterade med huvudet under armen, tog dåliga vägval, bommade en kontroll väldigt mycket trots att jag visste exakt vart jag var 150 meter innan kontrollen. Efter den bommen så försvann lusten att orientera och resten av banan gick därefter.

Idag vaknade jag upp med vääääääääärldens träningsvärk i låren. Kunde knappt gå och än värre kunde verkligen inte gå i utförsbackar. Hur skulle det då gå att orientera när starten i stort sett låg på banans högsta punkt? På väg till start kändes det inget vidare och frågan var om jag kunde springa över huvudtaget? Det gick helt okej ändå, men dagen präglades av massa småbommar vilket var trist. Men ett steg i rätt riktning i vart fall!

Imorgon bär det av mot tuffare terräng och kanske lite fjäll? Ska bli kul att se hur cykelbenen klarar av backarna runt hundfjället. Värken i låren har lagt sig lite nu under kvällen så får hoppas på att det känns lite bättre imorgon. Nu har man ju fått två genomkörare så får hoppas på att löpformen kommer som ett brev på posten. Men det kanske är för mycket att hoppas på.

Mitt mål med Oringen får bli att hamna topp 30 totalt. Kom 48 nånting igår och idag runt 30. Vet inte om det är möjligt, men nåt att kämpa mot!

Ångrar att jag inte tog med cykeln hit upp, fasen vilken go backe det är från sälen upp till högfjällshotellet!!!

Oringen Sälen

Nu bär det snart av mot Sälen och fem dagar orientering. Hur detta ska gå har jag ingen aning om. Kommer köra i klassen H21K1 och hoppas att jag inte gör bort mig helt och hållet. Har lite problem med vilka skor jag ska springa i osv. Vill ju helst att kroppen ska hålla för fem dagars löpning. Största orosmomentet är om mina vader kommer hålla. För två år sedan gick en vad sönder efter fyra etapper, men kunde dock genomföra sista etappen så det var inte jätteallvarligt..

Under veckan blir det inget cyklande, så får se hur den formen kommer vara efter denna vecka. Men det är ett senare problem!

Löptur #3

Idag var jag ut i skogen igen, sprang till och med en riktig bana! Körde några kontroller från sista etappen när oringen gick här uppe i Umeå. Det faktiskt riktigt bra, bommade en halvminut så det får vara godkänt när det är första gången jag springer en bana på närmare 2 år! Har insett att man får ta många stopp för att stanna och läsa av vart man sprungit, för att springa och läsa karta fungerar inte med min syn. Borde kanske skaffa brillor och linser snart?

Med tanke på att det här var tredje gången jag sprang sedan i vintras så måste jag säga att det kändes riktigt bra idag. Det var på ett ställe som jag kände att benen inte riktigt orkade med, så jag får hoppas att jag slipper den typen av terräng.

Varför ska orienteringsskor vara av så usel kvalité? Sprang med mina gamla och usch va dåliga! Sneda och allmänt obekväma.

Löptur #2

Idag var det åter dags att knyta på sig löparskorna för att försöka få lite träning till Oringen. Dagens pass blev hela 40 minuter långt men kändes faktiskt rätt bra. Körde någon intervall som jag hade bra fart på. Största delen av passet sprang jag runt i skogen med karta för att försöka komma på hur den där pappersbiten fungerar. Gick väl sådär, försökte mig på lite kartminne och sådana roligheter. Märkte också att min syn inte riktigt är där den borde så 1:15000 blir otroligt svårt att läsa på. Får bli många kartstopp om jag inte ska virra bort mig totalt!

Jag mötte även en älg under passet också, var inte många meter ifrån den när jag märkte den. Den stod under en gran och var lite skeptisk till regnet. Tur att jag inte är speciellt snabb för då kanske man sprungit in i den innan man sett den

Igår plågade jag kroppen med 6 st 8-minuters intervaller på cykeln. Kroppen fick det som straff för att jag vek ner mig i söndagens linjelopp. Fattar inte varför jag gav mig, kunde ju ha legat på rulle tills de valt att knäcka mig eller nåt. Aja, en lärdom till nästa gång!

Semester

Nu har semestern börjat, otroligt skönt! Först blir det två veckor uppe i Umeå för att sedan springa Oringen. Efter det får jag se om det blir Umeå igen direkt efteråt eller om jag stannar i Borlänge ett par dagar för att sedan åka upp.

Ser fram emot tävlingen på söndag, ska bli kul att tävla lite igen och jag hoppas på att jag kan komma till start med en god känsla i benen. Körde lite 8-minuters intervaller igår vilket kändes bra. Hade bra fart på benen och kunde genomföra alla intervaller som planerat. Får se om jag utökar tiden eller lägger på en till intervall i fortsättningen. Ska försöka klämma in ett löppass nu i dagarna också. Har en karta med mig till Umeå så får se till att nöta lite ol-teknik uppe i Per Elofssons skogar..

Dags att packa lite!

Löptur #1

Idag snörade jag på mig löparskorna igen. Har inte sprungit en meter sen i vintras så jag kan väl inte säga att det kändes jättebra. Första stegen så började baklåret krampa, härligt tänkte jag! Det gick snart över och då kom nästa smärta. Båda knäna ömmade lite men var ingen större fara.

Så vad ska man säga, fy fan va tråkigt att springa! Ångrar mig en del att jag anmält mig till 5-dagars uppe i Sälen. Men jag har en månad på mig att hitta lite form. Konditionen har jag garanterat, men det gäller att dels få upp lite fart i benen och sedan försöka lära sig att orientera också. Var ju inte igår direkt!

Jag är ganska säker på att jag kan komma i ganska okej löpform till 5-dagars. I vintras när jag tränade en del löpning så kändes det bättre än på många år. Så kör jag med samma upplägg nu som då så kommer jag kunna springa ganska fort. Säkert lagomt för H21K!

Nu blir det hårdträning i form av öldrickande ett par dagar då Peace and love stundar. Får se om jag lyckas klämma in nåt träningspass mellan huvudvärkarna!