DNS Solleröloppet

Jag vaknade med en sträv hals och när jag under frukosten såg det vackra vädret insåg jag att det inte var någon god idé att starta. Då försöker ja hellre bli helt frisk inför söndagens gran fondo-lopp istället. Tråkigt att inte komma till start, men inte fan kan det ha varit roligt att cykla i detta väder?

Inför solleröloppet

Det ser ut att bli regn och åter regn imorgon under solleröloppet. Förbaskat roligt, eller inte! Jag var ut och rullade i Umeå innan vi åkte idag, det var strålande sol och varmt. När man kommer till Borlänge är det bara grått och blött. Det känns som att man drog nitlotten i år!

Jag har ingen aning om hur det kommer gå imorgon, uppladdningen har inte varit som jag velat och kroppen känns hängig. Jag har som mål att hänga med klungan över skeer-backarna. Klarar jag det får vi se vad som händer för jag har alltid varit som piggast efter dessa backar, men tyvärr i fel klunga..

Kanske dags att sova nu? Avfärd runt fem imorgon, ZZZzzzz..

Ikväll lekte jag en lek

Leken gick ut på att cykla tills du cyklade in i väggen. Jag var ganska duktig på leken och lyckades nästan till 100%.

Det blev den genomkörare som jag ville, men tyvärr tog energin slut vilket ledde till att passet troligen slet mer än nödvändigt. Hade ändå ganska bra fart hem då jag agerade lok åt en annan halvväggad cyklist. På dagens schema stod det backintervaller på tunga växlar, men det kändes inte riktigt som min melodi med ett par dagar kvar till Solleröloppet. Så för min del fick det bli trampa lätt uppför backarna och det mest positiva var att det kändes bättre och bättre ju fler backar jag körde. Det blev fyra stycken på ett par kilometer och snittlutning på 5-6%. Tror jag samlade ihop 750 höjdmeter på passet så det får ses som ok. Kanske det motsvarar solleröloppet?

Det märktes att jag inte tränat så hårt på över en vecka då pulsen skenade iväg så fort man skulle ta i. Förhoppningsvis kan dagens pass och morgondagens få fart på blodpumpen så den agerar lite mer normalt samt att kroppen agerar mer normalt. Men det återstår att se vad som händer.

Cykeln då? Den kändes riktigt bra, lite ovant med storleken på den. Men det är nog något man vänjer sig med tiden.. I övrigt verkar cykeln vara rätt ihopsatt och fungera som den ska. Ska bli intressant hur den känns på solleröloppet…

Regnet öser ner

Kul…. Jag kunde inte förmå mig själv att ens sticka ut med mtb idag. Jävla skitväder helt enkelt, nu verkar det bli ok i två dagar innan regnet återkommer. Regn på solleröloppet är väl bara att ställa in sig på. Juni månad måste ju vara den absolut sämsta vädermånaden i sverige. Regn regn och åter regn och sedan lite mer regn, det är nog så man kan sammanfatta det.. Men efter regn kommer solsken, eller var det efter solsken kommer regn?

Pass #2

Jag lyckades ta mig ut på ett till träningspass idag och det blev 70 minuter MTB. Till en början var det fortfarande bajsben, men mot slutet av passet kändes det allt bättre. Nu får jag fortsätta ta mig ut och köra lite hårt närmaste dagarna så kanske jag kan återfå god form till solleröloppet.

Cykeln klar!

Nu har jag fått ihop cykeln efter bra många svordomar. Jag är inte speciellt nöjd med hur vissa delar av cykeln blev, men jag får skylla på trött huvud när misstagen kom. Får fixa det med tiden..

Förhoppningsvis är det uppehåll imorgon så jag kan testa den annars får jag försöka ta mig ut på mtb:n. Behöver komma igång igen då jag inte tränat sen siljan runt. Inte direkt den uppladdning jag hoppats på, men det löser sig säkert ändå.

Punkteringshelvete

Jag lyckades med konststycket att punktera på siljan runt i år igen. Det är verkligen jättekul att köra detta lopp ensam från timme ett och framåt.

Det hela började med tidigarelagd samling, vilket jag fick veta i toakön innan jag anmält mig. Lite panik men han komma till samlingen i tid. När vi väl skulle rulla iväg satte brudpiga högsta tempo från start så vi som var lite längre ner i kön fick jaga livet ur oss för att ansluta. Trots att man var helt ouppvärmd så kändes det faktiskt helt okej då vi körde ikapp klungan. När vi väl anslutit så kändes det som att ligga på rulle var bekvämt. Jag började i detta läge nojja mig över mitt hjul som kändes väldigt instabilt(visade sig vara helt psykologiskt) så i varje kurva kändes det som att hjulet ville någon annanstans än dit jag ville. Så jag blev bara mer och mer försiktig, så det blev lite onödiga igångdrag efter korsningar men inget jag hade problem med. Hade trots allt rätt pigga ben vilket var skönt.
När vi åkt förbi orsa och småvägarna och skulle svänga ut på vägen mot mora så hörde jag pyyyyyyyyyyyyys, började kolla ner mot mina däck och såg inget så jag fortsätte en bit, men sen märkte jag att mitt bakdäck var tomt. Jävligt skoj!

Jag hade ingen slang eller verktyg med mig så jag visste inte riktigt vad jag skulle göra, men efter en liten stund kom en servicebil så jag stoppade den och hoppades få ny slang. Men de slangar de hade såg konstiga ut och först när nästa servicebil kom så kunde vi lista ut vilken slang som skulle fungera. Det ska bli intressant och se på pulsfilen hur mycke tid jag tappade där. Kan var allt från ett par minuter till en kvart. Svårt att uppskatta när man mest bara vill iväg!

När jag väl fått i slang och luft så var nog alla snabba klungor bortblåsta för från där jag punkterade fanns det ingen klunga att mysa med(som höll högre snitt än 30). I år försökte jag hålla igen så gott det gick med körningen och låg väl mellan 80-85% av maxpuls. Gick faktiskt ganska fort ändå och jag åkte om klunga efter klunga men ingen hade förmågan att hänga med. Dels stärkande men även jobbigt för benen.

I backen upp från Rättvik trodde jag min räddning kom då jag såg en stor klunga närma sig så jag la av på farten uppför för att kunna ansluta mig på toppen. Men den klungan vet jag inte riktigt vad det var för fel på, till en början körde de rätt fort och hade varit perfekt att ha med sig in i mål. Men i backarna upp till Tällberg vet jag inte vad de höll på med, visst jag kan förstå att man kan ta det lugnt uppför men man behöver ju inte stå still i backarna? När jag höjde tempot så fick jag bara med mig två personer, vi drog rätt hårt en liten bit innan vi bara var två kvar. Jag blev efter den andra killen i en backe efter en hård förning men han var en gentleman och väntade in mig. Sedan drog vi på in mot Leksand där jag började få slut på energi i benen, där tog denna gentleman över och drog ordentliga förningar och rätt snabbt också. Blev rätt imponerad hur han kunde mata! Jag gjorde nåt försök att ta nån förning men farten sjönk som en sten så jag fick tillåtelse att ligga på rulle vilket var skönt. Jag passade på att stoppa i mig allt i energiväg jag hade kvar och lyckades sedan få tillbaka lite kraft i benen. Men har man en gång blivit tom är det lätt att bli tom igen, så jag körde mig stum igen och i sista backen upp mot sollerön så släppte jag iväg killen. Lite klent att vika ner sig, men det kändes som att jag slet ordentligt på kroppen och till slut fick vi nog tiden tagen samtidigt ändå.

Jag slet mig runt på 4.31 inklusive punkastopp, det känns faktiskt riktigt bra. Förra året när jag punkterade hade jag 4.34 eller nåt sånt men då fick jag ett nytt hjul på 1-2 minuter kanske. Iofs ett halvt opumpat men ändå.

Som sagt ska det bli intressant och se hur mycke jag tappade på punkastoppet för det kändes som att jag fick rätt bra tid ändå. Det känns som att man börjar få ganska bra åkfart nu och backarna kändes helt okej idag så nu gäller det att toppa sig ordentligt till solleröloppet. Hoppas bara att jag slipper punkteringshelvetet då!

Rubrik saknas…

Dagens cykelpass var tufft, en helvetisk motvind först halvan. Körde fem stycke 1-minuters för att försöka väcka kroppen efter en veckas dvala. När jag vände och hade medvind hem körde jag 15-15-intervaller med några 30 sekunders. Avslutade passet med två backintervaller, en på tyngsta växeln och sedan en på ”optimal” växel. Den sista backen gick fruktansvärt tung då benen var hyfsat fulla av syra. Får se det som ett bra pass men just nu känner jag mig långt ifrån någon tävlingsform. Det är svårt med motivationen jämfört med tidigare år då man haft tct som morot för träning. Men just nu känns det lite tufft att typ bara ha solleröloppet som morot. Jag har en månad att hitta tävlingsform, frågan är om jag hinner hitta sån form som jag vill ha. Blir nog fokus på kvalité nu framöver och mindre på distans.

Imorgon är det tempotävling här i Umeå, får se om jag dyker upp och sänker mitt självförtroende ännu mer.

Solleröloppet -08

Jaha, då har man avklarat årets tävling. Gick det bra? Mja! Klarade jag mitt mål jag satte efter omständigheterna? Mja. Nöjd? Nej!

Jag kom till start och hade ingen aning om hur kroppen skulle svara då jag fått lov att vila hela veckan på grund av halsont. Med denna uppladdning skruvade jag ner förväntningarna till att göra ett motsvarande lopp som förra året. Jag kom lite sent till start så jag fick stå väldigt långt bak vilket inte var så skoj i början av loppet. Kändes som att vurpan var nära ett antal gånger. Så efter en hel del kamp så hamnade man i alla fall i den främre delen av klungan inför Gesunda. När vi svänger av mot backen så får en person problem med cykeln och det blir stopp för min del och så starta om. Detta gjorde inte så mycket men känslan uppför backen var inge vidare. Låg nästan på maxpuls lite väl långt kändes det som, så redan här blev jag orolig för hur dagen skulle gå. På platten var det en behaglig resa så fick lite positiva tankar här. Första backen i Orsa började skapligt, men kände att jag inte skulle ha en chans att hänga med så pass bra som jag ville. Lyckades nästan hänga med upp, lyckades dock ansluta innan backen till Skeer. Men väl i den backen fick jag se klungan segla iväg. FAN! Hamnade med några andra killar men klungan var som bortblåst. Inte såg det ut att vara så mycket folk bakom heller.. Vi lyckades väl hämta in några som fått släppa klungan men det gick alltför långsamt för att kunna plocka mer placeringar. Jag hoppades att jag skulle kunna ta förra årets placering på runt 50 men årets blev 80 efter en liknande avslutning som förra året. Jag hade krampkänningar och var lite sliten på slutet så jag attackerade inför målbacken för att sedan se mig omcyklad av alla i min lilla klunga. Precis som förra året.. Men men!

Vet inte hur jag ska se på detta lopp. Det var fler som hängde med klungan i Orsa i år, men det kändes som att det gick bättre för min del där. Men det kanske bara var känslan eftersom fler hängde med?

Aja, imorgon är det dags för Grand Fondo Championship. Ska bli kul att cykla och får se hur kroppen känner sig. Tror inte på några stordåd, men man kan ju hoppas!

Solleröloppet imorgon

Imorgon smäller det.. Hade förhoppningar om att vara i riktigt bra form och allt pekade på det men så fick jag ont i halsen i tisdags. Så just nu har jag ingen aning om hur det kommer gå imorgon. Jag är inte 100% frisk, men tillräckligt att komma till start. Förhoppningsvis kan jag slå förra årets placering, men jag har dragit ner mina förväntningar rejält då jag just nu inte har en aning om vilken form jag har.. Men men, ska bli kul att tävla i morgon iaf!